Tips Biar Tidak Dehidrasi Saat Olahraga, Dan Gak Kembung Walau Banyak Minum

http://caralangsing.net/smart-detox/jual-smart-detox-synergy-kota-medan/ Tips Biar Tidak Dehidrasi Saat Olahraga, Dan Gak Kembung Kebanyakan Minum

Menjaga hidrasi sangat penting dilakukan, termasuk saat olahraga. Tapi pernahkah mengalami perut terasa kembung dan tidak nyaman untuk bergerak ketika minum terlalu banyak?

Ini kerap terjadi saat sedang melakukan olahraga yang mengharuskan untuk banyak meloncat-loncat. Lambung yang sedang penuh oleh air terguncang-guncang serasa hendak memuntahkan seluruh isi perut.

Salah satu cara mencegahnya adalah dengan tidak minum berlebihan saat sedang olahraga. Dan pada jenis olahraga yang tidak mengharuskan untuk minum sepanjang waktu, pengaturan jarak antara minum banyak dengan aktivitas fisik juga perlu diperhatikan.

"Kalau makan, biasanya dianjurkan 2 jam sebelum olahraga. Sedangkan untuk minum, biasanya 30 menit sebelumnya," saran ahli nutrisi dr Haikal Yassir, ditemui di Jakarta Barat, Minggu (16/9/2018).

Praktisi yoga Hendri Take juga sependapat bahwa kecukupan cairan tubuh perlu selalu dijaga, termasuk saat olahraga. Namun ia mengaku tidak terlalu bermasalah dengan perut kembung, selama porsi minumnya disesuaikan agar tidak berlebihan.

"Secukupnya saja, dan buat saya nggak pernah jadi masalah. Yang masalah itu kalau makan berat sebelum yoga, bisa-bisa nanti keluar lagi makanannya," kelakar Hendri.

Coca-Cola Rilis Kemasan Kaleng Pink Limited Edition Untuk Bantu Penderita Kanker Payudara

http://caralangsing.net/smart-detox/jual-smart-detox-synergy-di-kota-bandung-jawa-barat/ Coca-Cola Rilis Kemasan Kaleng Pink Limited Edition Untuk Bantu Penderita Kanker Payudara

Menunjukkan kepedulian pada pengidap kanker payudara, Coca-Cola buat kemasan kaleng berwarna pink. Dana hasil lelang sepenuhnya akan disumbangkan.

Dikabarkan Metro (11/9) kaleng warna merah muda ini tidak dibuat secara massal namun jumlahnya sangat terbatas. Coca-Cola kemasan 30x330ml ini hanya dibuat sebanyak 10 kaleng saja.

Ide ini adalah buah gagasan ASDA Tickled Pink, sebuah kampanye yang mendukung dua badan amal yang berfokus pada kanker payudara. Dua badan amal ini adalah Breast Cancer Now and Breast Cancer Care di Inggris yang bekerja untuk mendanai penelitian untuk menyembuhkan kanker payudara dan membantu memberi dukungan pada pengidapnya.

Kaleng merah muda ini adalah awal gerakan penggalangan dana untuk kampanye Bulan Kesadaran Kanker Payudara yang dimulai 1 Oktober mendatang.

Sepuluh kaleng kemasan merah muda ini akan disebar di supermarket dan bagi siapapun yang menemukan kaleng ini akan mendapatkan hadiah uang senilai £ 1.000 (Rp 19 juta). Selain Coca-Cola kaleng pink, ada juga tote bag yang bisa dimiliki.

Tote bag ini adalah rancangan Holly Willoughby yang bertuliskan ‘I Am, You Are, We Are Tickled Pink’. Tas ini bisa dibeli sebagai dukungan bagi para penderita kanker payudara.

Bantu Penderita Kanker Payudara, Coca-Cola Rilis Kemasan Kaleng PinkFoto: Istimewa

Sementara untuk Coca-Cola kemasan kaleng pink akan ditaruh di beberapa toko dan supermarket pada tanggal 7 September. Aedamar Howlett, Direktur pemasaran untuk Coca-Cola GB dan Irlandia, mengatakan: ‘Melanjutkan program jangka panjang kami, kami benar-benar senang untuk mendukung kerja kampanye Pink Tickled ASDA lagi tahun ini.

"Kami juga sangat bersyukur memiliki dukungan dari duta merek Diet Coke, Holly Willoughby, yang membantu membangkitkan kesadaran masyarakat."

Ade Rai Usul Supaya Ada Gym di Puskesmas, Keren Kali Ya Gaan?

Smart Detox Puskesmas umumnya tidak beda dengan klinik yang berorientasi pada pengobatan. Hal ini tidak sejalan dengan fungsi utama puskesmas, yang harusnya mengutamakan pencegahan. Sesuai kepanjangannya pusat kesehatan masyarakat.

Keprihatinan perubahan fungsi puskemas diungkapkan praktisi hidup sehat Ade Rai, yang menyarankan segera adanya perubahan. Salah satunya mengadakan fasilitas olahraga bagi masyarakat sekitar.

"Bisa dengan membangun gym di puskesmas, karena sekarang peralatannya bisa diperoleh dengan mudah dan murah," katanya.

Ade mencontohkan peralatan semacam monkey bar, push up, dan pull up yang bisa diperoleh di dalam negeri. Hal ini bisa memberi manfaat lebih besar dibanding menggelontorkan banyak dana untuk biaya pengobatan. Besarnya upaya kuratif telah menyebabkan BPJS Kesehatan mengalami defisit setiap tahunnya.

Dengan penambahan fasilitas olahraga, puskesmas tak lagi hanya melayani upaya kuratif. Yang lebih penting, masyarakat bisa belajar menerapkan pola hidup sehat yang sebetulnya sangat sederhana. Ade yakin penerapan upaya pencegahan bisa mengurangi masalah pelayanan kesehatan, misal antrian, obat yang tak memenuhi harapan, dan belum ratanya distribusi dokter.

Pencegahan sebetulnya lebih efektif mengatasi berbagai penyakit di Indonesia. Terutama, penyakit degeneratif akibat ulah sendiri. Penyakit yang tidak menular ini dikenal sebagai diabetes, hipertensi, gangguan jantung dan pembuluh darah. Pasien penyakit ini tak bisa sembuh, namun serangannya bisa dikendalikan dengan pengobatan dan kontrol rutin.

Sayangnya, kesadaran melakukan upaya pencegahan masih sangat minim. Orientasi penanganan medis masih berpusat pada pengobatan, yang terus menelan biaya besar tanpa henti. Defisit dan perbaikan layanan medis hanya bisa diimbangi dengan upaya preventif dan promotif kesehatan.

Kalau menurut kamu, seru nggak sih ada gym di Puskesmas? Tulis di komentar ya!

Aretha Franklin Meninggal Dari Kanker Mematikan Yang Mendapat Perhatian Sedikit

Ling Shen Yao Namun, dokter berharap kematian ikon membantu meningkatkan kesadaran akan faktor risiko dan kebutuhan untuk penelitian seputar penyakit. Aretha Franklin, “Ratu Jiwa” terkasih, meninggal pada hari Kamis pada usia 76 tahun dari kanker pankreas stadium lanjut tipe neuroendokrin. Ketika penyanyi itu berkabung di seluruh dunia, kematian tragisnya juga membantu menjelaskan beberapa penyakit yang menurut para ahli sangat mematikan dan membutuhkan pendanaan, penelitian, dan kesadaran menyeluruh.

Kanker pankreas sulit dideteksi dini dan menyebar dengan cepat di dalam tubuh. Sebagian besar pasien, 94 persen, akan mengembangkan jenis adenokarsinoma, yang memiliki tingkat kelangsungan hidup lima tahun secara keseluruhan sebesar 8 persen. Sebagai perbandingan, tingkat kelangsungan hidup adalah 90 persen untuk kanker payudara, 65 persen untuk kanker usus besar, dan 18 persen untuk kanker paru-paru.

Franklin memiliki jenis kanker pankreas yang kurang umum, yang ditandai oleh tumor yang terbentuk di sel-sel pembuat hormon pankreas. Sementara bentuk penyakit ini memiliki prognosis yang sedikit lebih baik dan menyebar kurang cepat daripada adenocarcinoma, peneliti mengatakan kedua jenis ini sangat membutuhkan kesadaran.

"Kanker pankreas diproyeksikan menjadi penyebab kematian kanker nomor dua di Amerika Serikat pada tahun 2020," kata Dr. Diane Simeone, profesor bedah dan direktur pusat kanker pankreas di NYU Langone Health, kepada HuffPost. "Apa yang secara tradisional dianggap sebagai kanker yang tidak biasa sebenarnya meningkat dalam frekuensi."

Di Amerika Serikat, diperkirakan 55.440 kasus baru kanker pankreas akan didiagnosis dan sekitar 44.330 orang akan meninggal akibat penyakit ini tahun ini, menurut American Cancer Society. Bagi para ahli, angka kelangsungan hidup satu angka yang menyusahkan berarti itu adalah salah satu kanker utama paling mematikan dan banyak lagi yang harus dilakukan untuk membantu mereka yang berisiko.

Dr. Christos Fountzilas, seorang ahli onkologi yang mengkhususkan diri dalam kanker pankreas di Pusat Kanker Komprehensif Taman Roswell, mengatakan kepada HuffPost bahwa apa yang membuat jenis kanker ini sangat mematikan adalah penyebarannya lebih awal, berdampak pada fungsi kehidupan yang vital dan tahan terhadap jenis pengobatan tradisional.

"Ketika Anda membandingkannya dengan kanker lain, kanker pankreas cenderung menjadi kanker yang tidak sensitif terhadap obat kemoterapi yang biasa," katanya.

Dan sementara jenis neuroendokrin menyebar lebih lambat, ia menambahkan, setelah tumbuh “di luar pankreas, mereka masih bisa mematikan, meskipun mereka tidak bergerak secepat adenokarsinoma. ”

Sementara data seputar kanker pankreas jauh dari menggembirakan, para ahli mengatakan kepada HuffPost ada penelitian yang menjanjikan dalam pekerjaan di sekitar deteksi dini dan pengobatan. Namun, ada jalan panjang di depan dan mereka berharap kematian Franklin akan membantu meningkatkan kesadaran di sekitar faktor risiko dan kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut.

“Saya pikir kanker pankreas tidak mendapat perhatian yang cukup. Saya pikir itu tidak didukung sebagaimana mestinya oleh agensi. ”Kata Fountzilas. “Kami lebih baik dalam hal kesadaran dibandingkan 10 tahun yang lalu, tetapi masih ada pekerjaan yang harus diselesaikan.”

Bagi Simeone, pekerjaan itu termasuk mengubah sikap pesimistis orang-orang terhadap melawan penyakit.

"Sebenarnya ada banyak hal yang dapat dilakukan dan sangat penting bahwa informasi keluar ke publik tentang faktor risiko dan perawatan baru," katanya, menambahkan bahwa mereka yang didiagnosis dengan kanker pankreas harus selalu berkonsultasi dengan ahli dan jika mungkin berpartisipasi dalam uji klinis.

“Karena itulah satu-satunya cara kita akan memindahkan jarum di masa depan dan tidak memiliki kematian kanker pankreas yang tidak menguntungkan seperti yang kita saksikan [minggu ini] dengan meninggalnya Aretha Franklin.”

Ketahui Risiko Anda

Meskipun ada kemajuan dalam deteksi dini untuk kanker utama lainnya, saat ini tidak ada tes efektif yang dapat dilakukan secara rutin untuk mendeteksi kanker pankreas. Ini sangat mengganggu karena tahap awal penyakit biasanya tidak menunjukkan gejala.